Après une chouette expérience de Team Building au mois d'août, Brigitte nous a proposé une séance de yoga du rire. Nous étions un peu surpris par cette proposition nous demandant à quelle sauce nous serions mangés ! La journée d’équipe du 31 octobre commence par un brunch à l’occasion de mon anniversaire.
Ensuite, nous partons avec notre tapis sous le bras au Centre Communautaire du Chant d’Oiseau où Brigitte a réservé une salle. Nous sommes à la fois inquiets et impatients de découvrir cette séance de yoga du rire organisée par l’ASBL Joie de rire. Cette ASBL se veut inclusive et propose des séances de yoga du rire pour les personnes ordinaires et à besoins spécifiques. Ce qui nous a particulièrement séduits dans cette ASBL, c’est le fait que les bénéfices réalisés génèrent des séances « bien-être » gratuites pour les personnes en situation de handicap. Cette démarche d’inclusion fait entièrement partie des valeurs que véhicule notre ASBL.
En quoi a consisté cette séance de yoga du rire ?
Notre activité yoga du rire a débuté avec des petits échauffements assez amusants. Nous avons réalisé toutes sortes d’exercices en lien avec le rire et l’expression corporelle. L’objectif étant de rire un maximum afin de lâcher-prise, de cultiver la détente et la bonne humeur. Enfin, nous avons terminé par une séance de rire spontané ainsi qu’une séance de relaxation.
Cette expérience fut très positive pour chacun des membres de l’équipe. En effet, au-delà de la démarche de bien-être personnel, nous avons pu renforcer nos liens d’équipe et apprendre à nous connaître en dehors du travail. Cette activité nous aura aussi permis de découvrir tous les bienfaits que peut apporter un simple éclat de rire.
"Rire améliore le système immunitaire, diminue la tension artérielle et améliore le bien-être grâce à l’endorphine dégagée dans le sang."
Madison, accompagnatrice
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